8 (926) 850-00-72

journal@centr-detstva.ru

Детство - журнал для любящих родителей

Красота спасет мирспорт

К нам в редакцию поступало много вопросов о фитнесе, о правильном питании во время беременности. Сегодня на часть ваших вопросов ответит тренер, нутрициолог (специалист по питанию) известный блогер Анна Лысенко.

Красота спасет мир с журналом Детство

Добрый день, Анна, что побудило вас правильно питаться и тренироваться?

Сначала я хотела просто похудеть. Когда мне это удалось, появилось желание выглядеть еще лучше. Таких тонких талий и округлых форм, как у девушек, занимающихся в тренажерном зале, больше ни у кого нет! меня это убедило, что моя дорога - в зал. После примерно 1,5 лет занятий я поняла, что хочу помогать женщинам реализовать свои желания в отношении физической формы, наладить здоровое питание, стать более сильными. Поэтому я организовала групповую программу, где участницы общаются между собой и кураторами, получают мотивационные задания, ну и самое главное - персональный рацион питания и программу тренировок- каждая по своим целям

Что для вас важно в воспитании дочери, на чем вы делаете акцент?

На том чтобы ребенок был как можно более социально адаптирован. Для этого я много путешествую с дочерью, показываю, как живут люди в других странах, учу общаться.

Для меня важно, чтобы дочь была самостоятельным человеком, личностью, стараюсь в ней это воспитать, в основном личным примером

Вы продолжаете тренироваться в положении?

Да, я делала перерыв на 1,5 месяца токсикоза, у меня просто не было сил заниматься, сейчас я чувствую себя хорошо и вернулась в зал. Это замечательно, чувствовать, что твое тело по-прежнему может работать с отягощениями! В первую беременность я не занималась фитнесом и питалась неправильно, как итог набрала 17 кг, хотя норма это 10-12. Так что в этот раз планы быть в форме и чувствовать себя хорошо. Пока что я занимаюсь в тренажерном зале, на последних месяцах возможно перейду в бассейн, если животик будет мешать заниматься в зале

Красота спасет мир с журналом Детство

Работаете ли вы с беременными?

По питанию да, после окончания токсикоза я составляю рационы беременным женщинам с учетом их уже повысившихся потребностей в питательных веществах. Тренировочные планы составляю только беременным с непрерывным стажем тренировок и опытом, новичкам лучше выбрать спец программы для беременных типа акваэробики

Что вы пожелаете нашим читателям?

Осознанности в первую очередь, чтобы каждый шаг в вашей жизни был по вашему желанию, а не по воле случая. Тогда такие события как вынашивание и рождение детей, материнство станут для вас более легкими и интересными. Касательно питания и тренировок советовать не могу, это личный выбор каждого, но я по себе и своим подопечным вижу несомненные плюсы такого образа жизни, они во всем!

Просмотров: 151